Chi è Jeff Galloway…

Jeff Galloway, maratoneta americano che ha corso all’Olimpiadi di Monaco ’72, è l’autore di “Marathon!”, il più famoso libro sulla corsa fin’ora pubblicato negli USA, e di tanti altri libri.  Scrive anche già da anni per Runner’s World, la rivista della corsa più letta al mondo.

Jeff è molto popolare per le sue conferenze sulla corsa (oltre 200 ogni anno) e da 2008 è l’ospite di oops,gottaRUN! qui in Italia ogni novembre per il “Corsa e Colazione con Jeff” e il “Jeff’s Running School”.

Perché Jeff Galloway…

La mission della sua vita è aiutare le persone a godere la corsa. Il suo programma per la mezza maratona dura 17 settimane e prevede tre sedute ogni settimana:  due per mantenere la condizione fisica, e una per migliorarla.  In quest’ultima si inseriscono dei tratti di passo che permettono di controllare la fatica e di ridurre gli acciacchi, dando modo ogni volta ai muscoli impiegati nella corsa di riposare.  L’alternanza corsa-passo, inoltre, riduce sensibilmente i tempi di ricupero degli allenamenti e consente di aumentare rapidamente la distanza massima senza sottoporre il fisico a un livello di stress eccessivo.  Infine la presenza dei tratti di cammino rappresenta una notevole spinta psicologica perché permette di dividere in segmenti gestibili le distanze sempre più lunghe.

Migliaia di persone che prima di cominciare il programma erano poco allenate o non lo erano affatto, hanno seguito il suo programma di “corsa-camminata”, realizzando dopo 17 settimane i loro sogni di fare una mezza maratona!

Il corso che ti proponiamo include:
1.         Libro Galloway;
2.         Scheda di allenamento;
3.         Diario di allenamento;
4.         Canottiera;
5.         Visita gratuita presso Prof. Martino Garrone, Osteopata D.O. e Chinesiologo;
6.         Informazioni su argomenti correlati all’attività:  una forma efficiente, stretching, nutrizione, aumentare la velocità, motivazione...

Orari:                      Dal 19 gennaio p.v., ogni giovedì sera per 17 settimane
Eventuale obiettivo:  Mezza maratona di Salisburgo il 06 maggio 2012 www.salzburg-marathon.at
                               Mezza maratona di Trieste il 06 maggio 2012 www.bavisela.it

Sarà necessario fornirci una fotocopia del Certificato Medico Agonistico

 
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