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Chi è
Jeff Galloway…
Jeff Galloway, maratoneta americano che ha corso all’Olimpiadi
di Monaco ’72, è l’autore di “Marathon!”, il più famoso libro sulla corsa fin’ora
pubblicato negli USA, e di tanti altri libri. Scrive anche già da anni per Runner’s
World, la rivista della corsa più letta al mondo. Jeff è molto popolare per le sue conferenze sulla corsa (oltre 200 ogni anno) e in 2008 e 2009 è
stato l’ospite di oops,gottaRUN! qui in Italia per la “Corsa e Colazione con Jeff” e “Jeff’s
Running School”.
Perché Jeff Galloway…
La
mission della sua vita è aiutare le persone a godere la corsa. Il suo programma per la maratona dura 30 settimane
e prevede tre sedute ogni settimana: due per mantenere la condizione fisica, e una per migliorarla.
In quest’ultima si inseriscono dei tratti di passo che permettono di controllare la
fatica e di ridurre gli acciacchi, dando modo ogni volta ai muscoli impiegati nella corsa di riposare. L’alternanza
corsa-passo, inoltre, riduce sensibilmente i tempi di ricupero degli allenamenti e consente di aumentare rapidamente la distanza
massima senza sottoporre il fisico a un livello di stress eccessivo. Infine la presenza dei tratti di cammino
rappresenta una notevole spinta psicologica perché permette di dividere in segmenti gestibili le distanze sempre più
lunghe. Migliaia di persone che prima
di cominciare il programma erano poco allenate o non lo erano affatto, hanno seguito il suo programma di “corsa-camminata”,
realizzando dopo 30 settimane i loro sogni di fare una maratona!
Il corso che ti proponiamo include:
1. Estratti
scritti quanto al metodo Galloway;
2. Scheda di allenamento;
3. Canottiera;
4. Visita gratuita presso Prof. Martino Garrone, Osteopata D.O. e Chinesiologo;
5. Informazioni su argomenti correlati all’attività: una
forma efficiente, stretching, nutrizione, aumentare la velocità, motivazione...
Orari:
Dal 09 marzo p.v., ogni martedì sera per 30 settimane
Eventuale
obiettivo: Maratona sul Lago di Garda il 10 ottobre o Maratona di Berlino il 26 settembre
Prezzo:
€99
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