Chi è Jeff Galloway…
Jeff Galloway, maratoneta americano che ha corso all’Olimpiadi
di Monaco ’72, è l’autore di “Marathon!”, il più famoso libro sulla corsa fin’ora
pubblicato negli USA, e di tanti altri libri. Scrive anche già da anni per Runner’s
World, la rivista della corsa più letta al mondo. Jeff è molto popolare per le sue conferenze sulla corsa (oltre 200 ogni anno) e da 2008 è l’ospite
di oops,gottaRUN! qui in Italia ogni novembre per il “Corsa e Colazione con Jeff” e il “Jeff’s Running
School”.
Perché Jeff Galloway…
La mission della sua vita è aiutare le persone a godere la corsa. Il suo
programma per la maratona dura 30 settimane (quello per la mezza maratona ne dura 17) e prevede tre sedute ogni settimana:
due per mantenere la condizione fisica, e una per migliorarla. In quest’ultima si inseriscono
dei tratti di passo che permettono di controllare la fatica
e di ridurre gli acciacchi, dando modo ogni volta ai muscoli impiegati nella corsa di riposare. L’alternanza
corsa-passo, inoltre, riduce sensibilmente i tempi di ricupero degli allenamenti e consente di aumentare rapidamente la distanza
massima senza sottoporre il fisico a un livello di stress eccessivo. Infine la presenza dei tratti di cammino
rappresenta una notevole spinta psicologica perché permette di dividere in segmenti gestibili le distanze sempre più
lunghe.
Migliaia di persone che prima di cominciare il programma erano poco allenate o non lo erano affatto,
hanno seguito il suo programma di “corsa-camminata”, realizzando dopo 30 settimane (17 settimane per la mezza)
i loro sogni di fare una maratona (o una mezza)!
Come Galloway Guy o Galloway Gal…
1. … puoi correre con i nostri gruppi/corsi Galloway le domenica mattina, martedì
sera e giovedì sera;
2. … puoi correre con gli altri
gruppi Galloway in Italia e negli Stati Uniti;
3. … puoi fare
insieme a noi le Galloway Gare™;
4. … recevi una
tabella di allenamento per preparare la tua gara (mezza maratona/maratona);
5. … recevi
una canottiera/maglietta tecnica.
La quota annuale (da gennaio a dicembre) è di 129euro.
Volendo,
prima di iscriverti al gruppo potresti venire a correre con noi come Galloway Guest (ospite)! Basta un colpo di telefono
perché possiamo decidere quale nostra prossima uscita sarebbe più adatta per te!
