Camminare è il più semplice e miglior esercizio per stare in forma a tutte le età:

- ha un minimo impatto sulle articolazioni e aiuta a prevenire l'osteoporosi

- è un perfetto esercizio aerobico (le pulsazioni cardiache restano basse) e per questo un ottimo brucia grassi

- è utile nella prevenzione del diabete di tipo II

- aiuta a tenere in salute cuore e cervello

- stimola la produzione di endorfine e serotonina, che mantengono alto il tono dell'umore

- fa scaricare lo stress

Inoltre è facile da praticare, economico e alla portata di tutti, adatto ai principianti e a coloro che vogliono cominciare a svolgere attività fisica (magari dopo una lunga pausa) ma anche a persone già allenate che per svariati motivi non possono dedicarsi alla corsa.

Il corso che ti proponiamo include:

1.         Scheda di allenamento;

2.         Diario di allenamento;

3.         Canottiera;

4.         Visita gratuita presso Prof. Martino Garrone, Osteopata D.O. e Chinesiologo;

5.         Informazioni su argomenti correlati all’attività:  tecnica, stretching, nutrizione, abbigliamento/attrezzatura, motivazione...

 

Orari:                          Dal 25 gennaio p.v., ogni mercoledì sera alle ore 19.30 per 17 settimane

Eventuale obiettivo:    Mezza maratona d’Europa (Trieste) il 06 maggio 2012 www.bavisela.it  Durante il corso sarà fissato anche un obiettivo intermedio più breve (10km)

Sarà necessario fornirci una fotocopia del certificato medico agonistico (per chi ha intenzione di iscriversi alla mezza maratona, per cui viene richiesto questo tipo di documento) o del semplice certificato medico di buona salute

 

Per iscriverti, o per ulteriore informazioni, passa in negozio!