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Fa’ che quest’anno sia un anno
indimenticabile! Allenati con noi e il programma di Jeff Galloway per riuscire a fare una maratona o una mezza maratona!
Chi
è Jeff Galloway… Jeff Galloway, maratoneta americano che ha corso all’Olimpiadi
di Monaco ’72, è l’autore di “Marathon!”, il più famoso libro sulla corsa fin’ora
pubblicato negli USA, e di tanti altri libri. Scrive anche già da anni per Runner’s
World, la rivista della corsa più letta al mondo. Jeff
è molto popolare per le sue conferenze sulla corsa (oltre 200 ogni anno) e in 2008 e 2009 è stato l’ospite
di oops,gottaRUN! qui in Italia per la “Corsa e Colazione con Jeff” e “Jeff’s Running School”.
Perché
Jeff Galloway… La mission della sua vita è aiutare le persone a godere la
corsa. Il suo programma per la maratona dura 30 settimane e prevede tre sedute ogni settimana: due per
mantenere la condizione fisica, e una per migliorarla. In quest’ultima si inseriscono dei
tratti di passo che permettono di controllare la fatica e di ridurre gli acciacchi, dando modo ogni volta ai
muscoli impiegati nella corsa di riposare. L’alternanza corsa-passo, inoltre, riduce sensibilmente
i tempi di ricupero degli allenamenti e consente di aumentare rapidamente la distanza massima senza sottoporre il fisico a
un livello di stress eccessivo. Infine la presenza dei tratti di cammino rappresenta una notevole spinta
psicologica perché permette di dividere in segmenti gestibili le distanze sempre più lunghe. Migliaia di persone che prima di cominciare il programma erano poco allenate o non lo
erano affatto, hanno seguito il suo programma di “corsa-camminata”, realizzando dopo 30 settimane i loro sogni
di fare una maratona!
Il corso che ti proponiamo
include: 1. Estratti scritti quanto al metodo Galloway; 2. Scheda di allenamento; 3. Diario di allenamento; 4. Canotta; 5. Visita gratuita presso Prof. Martino Garrone, Osteopata D.O. e Chinesiologo; 6. Informazioni su argomenti correlati all’attività: una
forma efficiente, stretching, nutrizione, aumentare la velocità, motivazione...
Orari:
Una sera a settimana per 17 settimane (mezza
maratona) o 30 settimane (maratona) Prezzo:
€99
Clicca qua per delle informazioni quanto al prossimo corso per la mezza maratona!
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